春の紫外線対策｜日焼け・やけどを防ぐケアと日焼け後の対処法

※使用画像はイメージです

春のやわらかい日差しが心地よい4月・5月。

カフェのテラス席や散策が楽しい季節ですが、
実はこの時期、
紫外線量はすでに真夏に近いレベルに達しています。

「まだ夏ではないから大丈夫」と思っているうちに、
肌へダメージが蓄積してしまうケースも少なくありません。

特に春の紫外線はじわじわと影響を与えるため、
気づいたときには赤みや色ムラとして現れることがあります。

代官山にあるあやこいとうクリニックでも
この時期は、日焼けによる赤みや肌トラブルの
ご相談が増える季節です。

中には、日焼けの域を超えて
“やけどのような状態”になってしまう方も。

今回は春の紫外線対策について
日焼けを防ぐケアと日焼け後の治療について
詳しく解説していきます。

春の紫外線が肌ダメージを加速させる理由

4月・5月の紫外線は、
肌の奥（真皮層）まで届く「UV-A」が強く、
気づかないうちにダメージが蓄積していくのが特徴です。

UV-Aは、日焼けによる赤みが出にくいため実感しづらい一方で、
肌の内部に影響を与え、
コラーゲンやエラスチンの減少に関わると考えられています。

その結果、次のような変化につながることがあります。

• 将来のシミ・シワの原因になる
• 肌のハリを支えるコラーゲンを破壊する
• 色ムラやくすみとして残る

さらに、冬の乾燥を引きずった肌はバリア機能が低く、
紫外線の影響をより受けやすい状態になっています。

そのため、春は「まだ大丈夫」と思いやすい時期でありながら、
実際には肌ダメージが進みやすいタイミングでもあります。

日常で取り入れたい紫外線対策

紫外線によるダメージは、日々の予防で大きく軽減することができます。
特に4月・5月は「まだ大丈夫」と思わず、早めの対策が重要です。

日常生活では、次のような対策を意識することが大切です。

• 日焼け止めを毎日使用する（SPF・PAを目的に応じて選択）
• 日焼け止めは2〜3時間おきにこまめに塗り直す
• 帽子や日傘、サングラスを活用する
• 首やデコルテ、手の甲まで忘れずにケアする
  

紫外線は肌の奥にまで影響を与えるため、
日々の積み重ねが将来の肌状態を左右します。
春の段階からしっかり対策を行うことが、美しい肌を守る第一歩です。

外側から守る！肌にやさしいUVケア

紫外線対策の基本となるのが、毎日使用するUVクリームです。
肌表面で紫外線を防ぐことで、日焼けやダメージの蓄積を防ぎます。

当院では、日常使いしやすいUVクリームとして
「コラージュリペアUVクリーム」

「アクセーヌ　スーパーサンシールド」を
取り扱っています。

こまめな塗り直しを意識することで、
より効果的に紫外線から肌を守ることができます。

内側から守る！飲む日焼け止めという選択

紫外線は外側からのケアだけでは防ぎきれないこともあり、
内側からの対策を取り入れる方も増えています。

特に、

• 外出時間が長い方
• 塗り直しが難しい方
• 日焼けしやすい方

には、サプリメントによるケアが有効とされています。

当院では、抗酸化成分を含む「プロテクサンプラス」を取り扱っています。

• 紫外線による酸化ストレスに着目
• ダメージを受けにくい肌状態をサポート
• 日常的に取り入れやすい設計

紫外線による肌への影響を多角的に考え、
抗酸化作用に着目した成分が配合されています。

日常的に取り入れることで、
紫外線ダメージを受けにくい状態へとサポートします。

こんな症状は要注意！防ぎきれない紫外線

どれだけ対策をしていても、
完全に紫外線を防ぐことは難しいものです。

実際に、

• 日焼け止めを塗っていたのに赤くなった
• 思った以上にヒリヒリする
• 数日経っても赤みが引かない

といったご相談も少なくありません。

こうした症状は、単なる日焼けではなく
「日光皮膚炎（やけど）」の可能性があります。

医療対応が必要なサイン

以下の症状がある場合は注意が必要です。

• ヒリヒリとした強い痛み
• 赤みが長く続く
• 熱感がある
• 水ぶくれができている

日焼けは軽度であっても、
医学的には「軽いやけど」として扱われることがあります。

そのままにしてしまうと、
色素沈着や肌のごわつきとして残ることもあるため、
早めのケアが重要です。

症状が気になる場合は、自己判断せず、
医療機関での適切な対応を検討することが大切です。

日焼けしてしまったときの対処法

強い紫外線を浴びてしまった場合は、
自己判断だけで済ませず、肌の状態に合わせた
適切なケアを行うことが大切です。

当院では、診察により肌状態を確認したうえで、
以下のような方法をご提案しています。

高濃度ビタミンC点滴で炎症と酸化をサポート

日焼け後の肌は、
紫外線によって強い酸化ストレスを受けた状態です。

この状態を放置すると、
色素沈着やくすみ、赤みの長期化につながることがあります。

高濃度ビタミンC点滴は、

• 炎症を抑える
• メラニンの過剰生成を防ぐ
• 肌の回復をサポート

といった効果が期待できます。

また、日焼けによる疲労感の軽減にもつながります。

日焼けによる赤みや色素沈着を残さないための医療機器別の治療法

当院では、肌状態に合わせて以下のような治療をご提案しています。

585レーザー

血液の赤い色素に反応するレーザーで、
日焼けややけど後に残る赤みに効果が期待できます。

毛細血管にアプローチすることで、炎症による赤みをやわらげます。

麻酔不要で、負担の少ない治療が可能です。

ディスカバリーピコプラス

日焼け後に残る色素沈着やくすみの改善に適した治療です。

高出力のピコレーザーにより、紫外線で増えたメラニンを細かく分解し、
肌のターンオーバーを促します。

短い照射時間で周囲のダメージを抑えながら、
肌にやさしくアプローチできるのが特徴です。

日焼け後の早い段階で行うことで、
色素沈着の定着を防ぎ、透明感のある肌へと導きます。

肌状態に合わせて無理のない治療をご提案いたします。
春の紫外線ダメージは早めの対応が重要です。

まとめ｜紫外線対策は「予防＋対処」で考えよう！

春の紫外線対策は、単に日焼けを防ぐだけでなく、
将来の肌状態を左右する大切なケアです。

• 日焼け止めで守る
• サプリメントで補う
• ダメージを受けたら早めに対処する

この3つを意識することで、
肌への負担を大きく減らすことができます。

早めに適切なケアを行うことで、肌の回復をサポートし、
トラブルの定着を防ぐことにつながります。

健やかで美しい肌を守るために、
正しいケアを取り入れてこの春も心地よく過ごしていきましょう。

ご相談・ご来院について

「日焼け止めだけでは不安」
「日焼け後の赤みが気になる」
「自分に合った紫外線対策を知りたい」

という方は、早めのケアがおすすめです。

代官山あるあやこいとうクリニックでは、
紫外線対策のご相談から日焼け後の治療まで、
一人ひとりの状態に合わせてご提案しています。

紫外線対策や日焼け後のケアにお悩みの方は、
お気軽にご相談ください。